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체중계! 알아보고 용도에 맞게 고르자! | |||||||||
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체중계는 기계식, 전자식이 있고 체질량과 신장을 함께 측정하는 제품도 있다. | |||||||||
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종 류 |
특 징 | |
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[기계식] |
-표시방식: 바늘이 측정된 값을 가리킴 | |
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[전자식] |
-표시방식: LCD LED | |
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[비만도 측정기] |
-신장, 체중, 비만도를 모두 측정 -BMI: 체질량 지수 -표시부의 회전, 분리 가능 | |
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비만도 |
비만 구분 | |
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100% 이하 |
체중 미달 | |
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100~109% |
표준 체중 | |
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110~119% |
과 체중 | |
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120% 이상 |
비만 | |
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150% 이상 |
고도 비만 | |
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[체지방계] |
-체지방, 체내 수분량, 건강수치 제안 등의 정보 제공 -BIA법 | |
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[초음파식] |
-신장과 체중을 초음파 방식으로 자동 측정 | |
신체질량지수(Body Mass Index: 카우프 지수)에 의한 비만도 계산법으로 비만의 판정의 올바른 지표는 체중이
아니라 체지방 량이므로 몸의 지방 량을 직접 측정하는 것이 이상적이나 이것은 기술적인 어려움이 있기 때문에
표준체중, 신체질량지수 등 체지방 량을 간접적으로 측정하는 방법이 일반적입니다. 표준 체중보다는 체지방을
비교적 정확하게 반영할 수 있으면서도 매우 간단히 계산하여 판정할 수 있습니다.
① 계산식: 신체질량지수(BMI)=체중(kg)/[신장(m)]²
② 판정기준
- 저 체중: 20미만
- 정상: 20~24
- 과 체중: 25~29
- 비만: 30이상
(2) BIA (Bioelectrical Impedance Analysis): 체지방 측정방법
인체에250mA 정도의 약한 전류를 통과시켜 체내 저항 값(임피던스)을 측정하는 것입니다.
인체의 구성 성분(물, 단백질, 무기질, 지방) 가운데 전류를 통과시키는 것은 전도 성이 높은 물 밖에 없으므로 인체에
전류를 흘려 주면 전류는 물을 따라 흐르게 됩니다. 몸 안에 물이 많으면 전기가 흐르는 통로가 넓어져 저항이 적고
물이 적으면 전기가 흐르는 통로가 좁아져 저항이 커집니다.
이를 통해 몸 속에 있는 물의 부피를 알아낼 수 있고, 몸 속의 물 부피를 알아내면 지방을 제외한 근육 량을
산출할 수 있습니다.
근육의 73.3%가 물이라는 게 생리학적으로 밝혀졌기 때문에 그 다음 몸무게에서 수분, 근육(단백질+무기질)을
모두 빼면 체지방 량을 구할 수 있습니다.