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입욕의 종류는 뭐가 있나요?

 *온욕(온천욕): 42도 정도의 따뜻한 물에 5분 ~ 10분 정도 담근다.

  ㆍ효과: 혈관을 확장시켜 기혈순환이 활발해지도록 도와준다.

              피부의 땀샘을 자극해서 노폐물이 땀의 형태로 빠져나가도록 한다.

              피로와 흥분을 가라앉히고 근육을 이완시켜 진통, 진정 작용을 한다.

   ㆍ추천대상: 류머티즘, 신경통, 골수염, 신 방광질환, 대사성 질환이 있는 환자

   ㆍ비추천 대상: 심혈관질환, 급성염증 환자

 *냉욕: 15도 정도의 물에 5분 ~ 10분 정도 담근다.

 *냉온욕: 냉탕과 온탕에 교대로 입욕하는 방법

  ㆍ방법: 42도 정도의 온탕과 15도 정도의 냉탕에 1분씩 번갈아서 몸을 담근다.

              보통 7온8냉으로 냉탕에 8회, 온탕에 7회 몸을 담그는 방식으로 한다.

  ㆍ효과: 피부에 저항력이 생겨 감기와 같은 각종 질병을 예방해준다.

              말초혈관을 자극하므로, 혈액순환을 원활히 하고, 노폐물을 제거해준다.

  ㆍ비추천 대상: 고혈압, 심장병 등 순환기병 환자나 노약자, 성인병, 알레르기 환자

2. 목욕하는 부위에 따라서 전신욕, 반신욕, 족욕, 수욕, 좌욕

 *전신욕: 물이 가슴부위에 차오르도록 몸을 15분~20분 정도 담근다.

 ㆍ42도 이상: 기분을 상쾌하게 한다.

 ㆍ38도 정도: 심신의 피로 회복을 돕는다.

 *반신욕: 38도 정도의 물에 배꼽 부위까지만 몸을 20분 ~30분 정도 담근다.

 ㆍ효과: 심장과 폐에 부담을 주지 않게 되고, 하체의 기혈순환이 활발해져 상체까지 이어진다.

 ㆍ추천 대상: 냉증, 하체 비만, 여성의 생리불순, 갱년기 장애, 관절염, 피부병, 성기관 장애 

 *족욕: 42도 정도의 뜨거운 물에 20분 ~ 30분 정도 발을 담근다.

 ㆍ효과: 긴장완화, 피로회복에 좋다.

 ㆍ추천 대상: 수족냉증, 하체 비만

 *수욕: 42도 정도의 뜨거운 물에 20분 ~ 30분 정도 손목까지 담근다.

 ㆍ효과: 어깨, 목이 결리고, 손이 저리고 마비감이 들 때, 스트레스를 해소할 때 효과가 좋다.

 ㆍ추천 대상: 어깨 통증, 근육통

 *좌욕: 33도 정도의 따뜻한 물에 15분 정도 엉덩이를 담근다.

 ㆍ추천 대상: 치질, 생리통, 생리불순, 성기능장애, 가려움증, 복부 비만, 변비

3. 목욕하는 방법에 따라서 약욕, 풍욕, 한증욕

 *풍욕: 나체로 있으면서 두꺼운 담요를 덮었다 벗었다 하는 방법이다.

 ㆍ효과: 노폐물을 배출하고, 피부가 단련되게 한다.

 ㆍ추천 대상: 가려움증이나 각종 난치병, 감기

 *약욕: 약재나 약재 달인 물을 욕조에 넣고 몸을 담그는 방법이다.

 ㆍ효과: 약재 성분이 피부에 흡수되어, 몸에 영양을 공급한다.

 ㆍ추천 대상: 피부병, 종기, 가려움증, 신경통, 관절염, 냉증의 예방 및 치료

 *한증욕: 밀폐된 공간에 공기 온도를 뜨겁게 해서 땀을 내는 방법이다.

 ㆍ효과: 억지로 땀을 내는 방법으로 체력적 소모가 크고, 장시간 하면 좋지 않다.

 ㆍ추천 대상: 스트레스 해소, 숙취 제거, 근육통, 어깨 통증, 관절염

입욕제의 종류는 뭐가 있나요?

 ㆍ효과: 혈액순환을 원활히 해주고, 소금성분이 독소와 노폐물을 배출해준다.

 *바스붐: 고체로 되어 있어서 따뜻한 물에 넣으면 서서히 녹는 입욕제
ㆍ효과: 사용하기가 편하며, 피부에 촉촉함과 흡수력이 더 좋아진다.
 *버블바스: 액체로 돼 있어서 욕조에 물을 담은 후, 부어주면 거품이 생기는 입욕제
ㆍ효과: 거품 목욕이 가능하며, 자극 없이 노폐물과 각질을 제거해주고, 피부를 부드럽게 만들어준다.

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