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  • 운동에 빠진 여자들이여, 제대로 입고 운동하고 있는가?

    • 매일경제 로고

    • 2016-07-27

    • 조회 : 528

    • 댓글 : 0

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    더 이상 마르기만 한 몸매가 아닌 건강하고 탄력 있는 몸매를 원하는 여성이 많아지며 요가, 필라테스와 같은 정적인 운동뿐만 아니라 크로스핏, 스피닝, 웨이트 트레이닝 같이 체력과 근력을 키워주는 고강도의 운동을 즐기는 여성 또한 늘어나고 있다. 

    운동 종류와 강도 그리고 본인의 체형에 따라 자신에게 꼭 맞는 운동복을 입어야 더 높은 효과를 누릴 수 있다고 전문가들은 말한다. 하지만 어떤 운동복을 어떻게 입어야 할 지 어려운 것이 사실. 더 스타일리시하고 효과적인 운동을 위해 어떤 운동복을 입어야 할까.

     

       
     
    - 아직도 브라탑 입지 않고 운동 하고 있다면 가슴을 위해 나서야 할 때
    여자의 경우 운동을 할 때 스포츠 브라를 꼭 착용하는 것이 좋다. 지방과 유선으로 구성된 가슴을 지탱하는 쿠퍼 인대 조직은 격렬한 충격이 있을 시 손상되기 쉽고 한 번 손상되면 재생이 불가능하기 때문이다. 가슴이 작다 해도 스포츠 브라를 통해 가슴을 단단히 고정하고 움직임을 최소화 하는 것이 좋으며 이를 통해 운동 효과도 개선할 수 있다. 종목과 강도에 따라 다른 종류의 스포츠 브라를 선택하는 것이 좋다. 

    요가와 스트레칭과 같은 운동 시에는 너무 꽉 조이지 않고 가볍게 가슴을 잡아주는 제품을 선택하는 것이 좋다. 아디다스의 심리스 브라는 적당한 강도로 가슴 조직을 잡아주는 라이트 서포트 제품에 봉제선이 없어 몸과의 마찰을 최소화 한 것이 특징이다. 호흡에 집중하는 정적인 운동인 만큼 어깨 끈이 얇고 가슴을 편하게 받쳐주는 제품이 좋다. 유니클로의 에어리즘 레이서백 브라 탱크탑은 특수 소재가 상체를 단단하게 지지해 줘 요가나 필라테스 운동에 제격이다. 나이키 프로 인디 쿨 브라는 강도가 높지 않은 운동에 적합한 라이트 서포트 제품으로 땀이 많이 나는 부위에 통기 구멍을 추가해 통기성을 강화한 것이 특징이다. 

    크로스핏과 러닝과 같은 고강도 운동에는 고탄력 밴드가 가슴을 단단하게 잡아주며 기구를 들거나 격렬한 팔 동작 시 견갑골의 움직임을 자유롭게 해줘 운동 효과를 높여주는 제품을 선택해야 한다. 아디다스의 레이서백 브라는 등 부분이 X자로 되어 양 날개 뼈의 움직임을 방해하지 않으며 견고하게 가슴을 잡아준다. 서포트가 강한 만큼 입고 벗는데 어려움이 있을 수 있어 밴드 양쪽 하단에 조절 끈을 넣어 편리하면서도 몸에 완벽하게 피팅되도록 도와준다. 나이키 프로 라이벌 브라 또한 높은 서포트를 제공하며 조절 가능한 끈과 후크를 배치, 착용감을 높였다. 뉴발란스의 NB 크롭탑은 한국 여성들의 신체에 특화된 제품으로 일반 브라탑보다 긴 기장과 밸런스 핏으로 움직임을 잡아줘 피트니스 활동을 즐기는 여성들에게 제격이다. 

    - 어두운 컬러의 비슷한 디자인 운동복이 지겨웠다면 화려한 타이츠로 기분도 업
    운동을 할 때 몸매가 드러나는 것이 싫어 헐렁한 핏의 운동복을 즐겨 입는 사람들이 있다. 하지만 자신의 몸 움직임에 따라 근육의 움직임, 강도 등을 눈으로 확인할 수 있는 몸에 핏 되는 타이츠를 입는 것이 좋다. 최근에는 다양하고 화려한 컬러와 디자인의 타이츠가 많이 출시되어 늘 비슷한 어두운 컬러의 운동복을 벗어나 스타일링 포인트로 컬러풀한 타이츠를 선택해 보는 것도 운동 전 기분전환에 도움을 줄 수 있다. 

    몸을 많이 구부리거나 젖히는 요가, 필라테스 같은 경우에는 배 위쪽까지 커버해주는 하이라이즈 스타일, 격렬한 운동 시에는 스판 비중을 높여 신축성이 향상된 제품을 고르는 것이 좋다. 아디다스의 얼티메이트 2.0 타이츠는 비치지 않으면서 운동 시 움직임을 극대화하고 근육의 떨림은 최소화 해주는 제품으로 허리 뒷부분이 약간 높게 디자인되어 복부를 한층 더 타이트하게 잡아준다. 디자인 또한 화려한 컬러와 무늬로 완성되어 스타일링 아이템으로도 손색이 없다. 리복의 그래픽 타이츠는 측면과 종아리 뒤 쪽이 매쉬 소재로 적용도어 통기성이 뛰어나며 탄력을 높여 착용감이 좋고 그래픽 프린팅 디자인 또한 눈길을 끈다. 타이츠의 사이즈를 선택할 때는 허벅지나 종아리 부분은 운동을 하면서 충분히 늘어나기 때문에 평소 바지 사이즈보다 한 치수 줄여 입는 것이 좋다.

     

     

    이준문 기자  |  jun@newstap.co.kr

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