어느덧 다이어트의 계절이 다가온 요즘 !
다양한 다이어트 방법으로 체중감량에 신경쓰는 사람들 많습니다.
그 중에서 우리 몸에 좋은 채소로 다이어트 할 수 있는 방법에 대해 알아볼까 합니다.
▶ 초당 옥수수
얼마전 TV 프로그램에 방송되어 가장 핫한 다이어트 방법 중 하나가 아닐까 싶습니다.
유명배우가 출산 후 체중감량을 위해 선택한 초당 옥수수 주먹밥이 주부들 사이에서 인기가 많다고 하죠.
이날 출연한 한 주부는 1년 동안 초당옥수수와 계란 흰자를 잘게 다져 주먹밥을 만들어 먹으며,
총 44KG 체중을 감량하는데 성공 했다고 합니다.
초당옥수수는 일반 옥수수와는 달리 칼로리가 낮고 당도가 높으며 식이섬유가 풍부하여,
콜레스테롤을 배출해주고 적게 먹어도 포만감을 극대화 시켜주기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다.
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| 모델명 | 더단 초당 옥수수[10개] | 달콤초당옥수수 17cm내외[10개] | 과일처럼 달콤 초당 옥수수[10개] |
| 최저가 |
▶ 아스파라거스
노화와 성인병 예방에 좋다는 아스파라거스가 다이어트에도 좋다는 거 알고 계셨나요?
100g 기준 12kcal로 열량이 낮아 체중 조절하는 사람에게는 좋은 채소라고 합니다.
풍부한 섬유소질과 비타민이 함유되어 있어 변비 예방에도 탁월한 아스파라거스.
삶아서 과일과 함께 갈아 스무디를 만들어 먹거나 다른 채소와 함께 볶아 먹어도 좋으며,
스테이크와 같은 육류를 같이 구워서 섭취하게 되면 고단백 저칼로리 다이어트 까지?!
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| 모델명 | 미니 아스파라거스[100g] | 아스파라거스[200g] | 미니 아스파라거스[200g] |
| 최저가 |
▶ 양배추
채소 다이어트 대표 식품이라고 할 수 있는 양배추는
칼륨과 비타민U가 풍부해 위궤양 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
포만감이 높고 칼로리가 낮아 많은 사람들이 각종 채소와 함께 샐러드를 만들어 먹어도 좋고,
양배추를 갈아서 해독주스를 만들어 간편하게 섭취 하기에도 탁월합니다.
삶거나 쪄서 쌈으로도 먹기 좋아 다이어트 식품으로 많이들 선택하는 식품 중 하나죠.
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| 모델명 | 양배추[1개] | 적양배추 | 양배추[1개] |
| 최저가 |
구하기 어렵지 않은 식자료로 누구나 쉽게 만들어 먹을 수 있는
채소 다이어트로 건강하게 체중감량 성공하세요 ^^