▶옥주현이 직접 설명하고 보여주는
  18가지 동작의 체계적인 정리!

장르: 요가
비디오 구성: 1개
상영 시간: 51분


주연
옥주현

구성
비디오, BM그린요가 매트, 명상CD

내용
1. 폐활량을 늘리고 혈액에 산소를
   공급하는 호흡법
  ㆍ산 자세1, 산 자세2
2. 날씬한 허리 라인과
   예쁜 다리를 만드는 자세
  -나무 자세, 반달 자세, 의자 자세,
   삼각 자세, 선 활 자세, 독수리 자세
3. 탄력있는 복부와 예쁜 어깨를
   만드는 자세
  ㆍ낙타 자세, 토끼 자세, 고양이 자세
4. 힙업과 등의 군살을 빼주는 자세
  -코브라 자세, 활 자세, 아기 자세
5. 체형 교정과 몸의 군살을 빼주는 자세
  ㆍ골반 조이기 자세, 척추 비틀기 자세
6. 몸의 독소를 빼주는 마무리 호흡과 휴식
  ㆍ카발바티 호흡, 송장 자세

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