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🩺 혈당 관리, 왜 필요할까요?
식사 후 갑자기 혈당이 확 올라가는 혈당 스파이크, 경험해본 적 있으신가요?
급격히 혈당이 오르면 몸은 인슐린을 빠르게 분비해 혈당을 낮추려 하고,
이 과정에서 피로감, 졸음, 집중력 저하가 생길 수 있어요.
이런 현상이 반복되면 체중 증가, 염증, 혈관 건강 악화까지 이어지기 때문에 일반인도 꾸준한 혈당 관리가 필요합니다.
🩸 혈당 수치 기준
공복혈당(8시간 이상 금식 후) : 70~99 mg/dL → 정상
식후 2시간 혈당 : 140 mg/dL 미만 → 정상
당뇨 전단계 : 공복 100~125 mg/dL, 식후 140~199 mg/dL
당뇨 범위 : 공복 126 mg/dL 이상, 식후 200 mg/dL 이상
👉 혈당은 정상 범위 안에서 꾸준하게 유지하는 것이 중요해요!
하지만 배달음식과 달콤한 디저트의 유혹을 쉽게 뿌리치긴 힘든 것이 현실입니다😭
그렇다면 지금부터라도 작은 습관으로 시작해보는 건 어떨까요?
🥗 혈당을 지켜주는 작은 습관
1) 식사할 때 천천히 꼭꼭 씹기
2) 흰쌀밥 대신 잡곡밥·채소 섭취 늘리기
3) 식사 후 10분 가볍게 걷기
4) 달콤한 디저트 대신 혈당관리 차 마시기 ✨
🍵 혈당 관리 차에는 어떤 재료가 들어갈까?
단순히 ‘혈당 관리 차’라고 하면 막연하게 느껴지죠.
사실 이 차에는 혈당 조절에 도움을 주는 기능성 재료들이 들어갑니다.
각각의 재료가 가진 성분이 혈당 관리에 어떻게 작용하는지 살펴볼까요?
바나바잎
✔️ 천연 폴리페놀 코로솔산이 혈당이 급격하게 상승하는 것을 완화해 줍니다.
✔️ 인슐린 활용을 도와 혈당을 안정하게 유지시켜 줍니다.
✔️ 항산화 효과로 몸 속 활성산소 억제해 줍니다.
여주
✔️ 모모르디신과 카란틴이 혈당 조절에 도움을 줍니다.
✔️ 인슐린 분비를 촉진시키고, 포도당의 대사를 개선해 줍니다.
✔️ 항산화 작용으로 면역력을 강화시켜 줍니다.
돼지감자
✔️ 수용성 식이섬유인 이눌린이 포만감 유지와 혈당 안정에 도움을 줍니다.
✔️ 체지방을 분해하고 노폐물을 배출해 줍니다.
✔️ 장내 유익균을 증식시켜 장 건강에 도움을 줍니다.
난소화성말토덱스트린
✔️ 옥수수전분을 가열 및 효소분해 처리한 후 정제하여 얻은 난소화성 성분으로 건강기능식품으로 인정받은 성분입니다.
✔️ 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있습니다.
✔️ 중성지방 흡수를 억제하고, 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
구아바잎
✔️ 폴리페놀 성분이 당이 천천히 흡수되도록 도와 혈당 상승을 방지합니다.
✔️ 지방분해효소의 작용을 막아 지방의 소화흡수를 낮춰 비만 예방 효과가 있습니다.
✔️ 구아바잎 속 천연 항히스타민 성분이 알레르기성 비염을 예방해 줍니다.
🛒 제품 추천
몸에 좋은 재료도 매번 끓여 마시긴 번거로워 손이 안 가기 마련이죠.
그래서 혈당 관리에 도움을 주는 원료를 우려 페트병에 담은 제품들만 모아모아 소개해 드릴게요!
뚜껑만 열어 간편하게 섭취하세요 😉
히핏 자스민맛 500ml
✔️ 구아바잎 2,500mg, 난소화성말토덱스트린 6,263mg 함유
📺 먹방유튜버 히밥의 건강 관리 비결!
🍵 식후 30분, 하루 1~3병 섭취
🙋♂️ 빵돌이 빵순이 탄수화물 러버, 단짠단짠 중독인 분들에게 추천!
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클룹 바나바잎차 500ml 호지 / 보리
✔️ 바나바잎 함유
✔️ 바나바잎차에 호지차 / 보리차를 블렌딩하여 부드럽고 고소한 풍미!
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광동 프리바이오틱스 돼지감자차 500ml / 1.5L
✔️ 이눌린 3,000mg 함유
✔️ 100% 국산 자연산 돼지감자 사용!
🙋♂️ 물이 밍밍해서 마시기 어려운 분들, 탄산음료를 끊어보려는 분들에게 추천!
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태양의 식후비법 W차 500ml
✔️ 난소화성말토덱스트린 함유!
✔️ 녹차와 우롱차를 블렌딩하여 고소하고 깔끔한 맛
✔️ 하루 한 병으로 식이섬유 하루 기준치 51% 충족!
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당앤핏 여주차 500ml
✔️ 국산 볶은여주추출액 35% 함유
✔️ 여주의 씨앗을 수작업으로 제거한 프리미엄 여주차
✔️ 여주를 로스팅하여 특유의 쓴맛을 줄이고 깔끔함을 더했어요.
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FAQ 자주 묻는 질문 TOP 3
Q1. 당뇨가 없어도 마셔도 되나요?
✔️ 네, 가능합니다. 혈당 관리 음료는 기본적으로 식이섬유 보충과 장 건강 개선에도 도움이 되기 때문에
당뇨가 없는 일반인도 부담 없이 드실 수 있습니다.
특히 식사 후 혈당 스파이크를 줄이고 싶은 분들께 적합합니다.
Q2. 혈당 관리 음료만 마시면 효과가 있나요?
✔️ 음료는 어디까지나 도움이 되는 보조 수단입니다.
균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면과 함께하실 때 가장 효과가 큽니다.
Q3. 부작용은 없나요?
✔️ 일반적으로 안전하지만, 식이섬유 특성상 과다 섭취 시 복부 팽만감이나 가스가 발생할 수 있습니다.
권장량만 지키신다면 큰 문제는 없습니다.
기획, 글 : 에누리 가격비교