2020년 새해가 시작 됐습니다.
새해 하면 많은 다짐을 세우는데,
그중에 항상 포함 되는건 다이어트, 건강 같습니다.
다이어트, 그리고 건강해지기 위해 최근엔 홈트레이닝이 뜨고 있는데요
홈트레이닝 매번 다짐은 하지만 성공하기 쉽지 않죠? 그래서!
홈트레이닝 성공하는 비결을 알려 드릴까 합니다~ 
모든 운동의 시작은 장비구입 입니다.
맨몸운동도 좋지만, 장비가 있다면 단시간에 높은 효과를 볼 수 있습니다.
본인이 원하는 운동스타일과 목표에 따라 장비를 구입하면 됩니다~
예를 들어 유산소운동을 원하면 런닝머신, 헬스사이클을
근력운동을 원한다면 치닝디핑, 아령,덤벨을 구입해야겠죠?
최근 1년 사이 유행하는 장비를 추천해드리겠습니다~
-스핀바이크- 
최근 홈트레이닝 트렌드는 집에서도 헬스장 못지 않은 좋은 장비를 사용 하는 것 입니다.
이 때문에 스핀바이크의 인기가 치솟았습니다~
스핀바이크는 무거운 휠을 직접 돌리기 때문에, 일반 헬스사이클과 비교 했을때
동일 운동시간 대비 더 큰 운동효과를 볼 수 있습니다.
집에서, 헬스장과 같은 효과의 유산소운동을 하려면, 스핀바이크를 추천합니다!
스핀바이크 바로가기
-워킹패드-
층간소음이 신경 쓰인다구요? 집에서는 뛰지말고 걸어보세요~
작년 샤오미워킹패드의 출시는 홈트레닝 트렌드에 큰 영향을 주었습니다.
집에서는 뛰는 것보다 걷는다, 가격은 런닝머신의 절반 아주 매력적인 상품이죠
게다가 접이식으로 보관 하여 공간 효율성도 최고입니다.
올해 역시 워킹패드의 인기는 식지 않았습니다!
샤오미에서는 업그레이드 버전인 워킹패드 A1 프로 모델을 출시해 흥행을 이어가고 있습니다.
-워킹패드-
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작년 샤오미워킹패드의 출시는 홈트레닝 트렌드에 큰 영향을 주었습니다.
집에서는 뛰는 것보다 걷는다, 가격은 런닝머신의 절반 아주 매력적인 상품이죠
게다가 접이식으로 보관 하여 공간 효율성도 최고입니다.
올해 역시 워킹패드의 인기는 식지 않았습니다!
샤오미에서는 업그레이드 버전인 워킹패드 A1 프로 모델을 출시해 흥행을 이어가고 있습니다.
워킹패드 바로가기
-치닝디핑-
유산소 운동을 했다면 웨이트운동도 해야겠죠?
좁은 공간에서 다양한 부위의 웨이트 운동이 가능한 상품이 있습니다.
바로 치닝디핑입니다. 턱걸이,딥스,푸쉬업까지 치닝디핑만 있다면, 전신 맨몸운동이 가능합니다~
-치닝디핑-
유산소 운동을 했다면 웨이트운동도 해야겠죠?
좁은 공간에서 다양한 부위의 웨이트 운동이 가능한 상품이 있습니다.
바로 치닝디핑입니다. 턱걸이,딥스,푸쉬업까지 치닝디핑만 있다면, 전신 맨몸운동이 가능합니다~
치닝디핑 바로가기
-거꾸리-
현대인의 고질병, 허리,목 디스크
병원에서도 치료할 수 없던걸 거꾸리로 치료했다는 주변의 이야기를 많이 듣곤 했습니다.
척추를 쭉쭉 늘려주는데 거꾸리가 최고 입니다.
-거꾸리-
현대인의 고질병, 허리,목 디스크
병원에서도 치료할 수 없던걸 거꾸리로 치료했다는 주변의 이야기를 많이 듣곤 했습니다.
척추를 쭉쭉 늘려주는데 거꾸리가 최고 입니다.
거꾸리 바로가기
이런 홈트레이닝 트렌드에 맞춘 장비를 에누리에서 11번가와 함께 신년세일을 하고 있습니다~
쿠폰을 다운받고 원하는 상품을 찾아 인터넷 최저가에서 더 할인 받아 구매하세요~
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쿠폰사용법 보기
작심3일, 홈트레이닝에 가장 잘어울리는 말입니다.
목표없이 운동을 한다면, 운동을 고통을 가져다줄 뿐이죠 때문에 목표를 정해야 합니다.
한달 안에 3Kg 빼기와 같은 큰 목표도 좋지만
운동을 좀 더 오래, 지속적으로 하려면 구체적인 목표가 필요 합니다.
월요일: 스핀바이크 40분타기, 화요일: 치닝디핑으로 딥스 10개 X 5세트
위와 같은 아주 구체적인 운동 목표를 정해야 합니다.
막연한 목표보다는 구체적이고 확실한 목표를 데일리로 달성 했을때
큰 목표에 도달 할 수 있으며, 작은 목표를 달성하면서 느낀 성취감은
운동에 더욱 흥미를 붙일 수 있게 도와줍니다~
1인 미디어의 시대, 유투브만 검색하면 홈트레이닝과 관련 된 미디어 찾기는 식은죽 먹기 입니다.
출,퇴근 시간 혹은 점심시간에 본인과 어울리는 운동스타일의 유투버를 검색하고, 구독을 합니다~
최근 운동프로그램을 체계적으로 짜는 유투버 가 많기 때문에
집에가서 이를 따라만해도 큰 운동 효과를 볼 수 있습니다~
운동 어플리케이션도 운동 동기부여중 하나입니다~
특히 나이키에서 만든 어플은 운동을 기록하는데 최적화 되어있습니다.
런닝머신, 워킹패드를 달릴땐 나이키 런 클럽 어플로 운동속도, 거리, 시간 등을 기록하며,
웨이트운동을 할땐 나이키 트레이닝 어플로 운동량을 기록합니다.
목표를 달성할때마다 매달도 수여하고, 자신의 운동을 SNS에 공유 하기도 가능합니다.
이 외에도 앱스토어에서 홈트레이닝 관련 된 어플이 많으니
본인에게 잘 맞는 어플을 찾아 운동을하면 좀더 효율적으로 운동을 할 수 있습니다~
이렇게 유투브나 어플을 통해 혼자 운동을 하지만 다른사람과 함께 운동은 하는 느낌을 받을 수 있기 때문에
홈트레이닝에선 유투브, 어플활용이 운동 동기부여 를 줄 수 있습니다.
홈트레이닝은 운동에 흥미만 붙인다면,
헬스장에 가는것 이상의 운동효과를 기대 할 수 있습니다.
좋은 장비와 다양한 동기부여로
집에서도 꾸준한 운동이 가능합니다~
2020년에는 홈트레이닝으로 건강을 챙기는
에누리 유저가 더욱 많아질 것으로 믿습니다!
자 그럼 당장 오늘 부터 홈트레이닝을 시작해볼까요?
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작심3일, 홈트레이닝에 가장 잘어울리는 말입니다.
목표없이 운동을 한다면, 운동을 고통을 가져다줄 뿐이죠 때문에 목표를 정해야 합니다.
한달 안에 3Kg 빼기와 같은 큰 목표도 좋지만
운동을 좀 더 오래, 지속적으로 하려면 구체적인 목표가 필요 합니다.
월요일: 스핀바이크 40분타기, 화요일: 치닝디핑으로 딥스 10개 X 5세트
위와 같은 아주 구체적인 운동 목표를 정해야 합니다.
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큰 목표에 도달 할 수 있으며, 작은 목표를 달성하면서 느낀 성취감은
운동에 더욱 흥미를 붙일 수 있게 도와줍니다~
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최근 운동프로그램을 체계적으로 짜는 유투버 가 많기 때문에
집에가서 이를 따라만해도 큰 운동 효과를 볼 수 있습니다~
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특히 나이키에서 만든 어플은 운동을 기록하는데 최적화 되어있습니다.
런닝머신, 워킹패드를 달릴땐 나이키 런 클럽 어플로 운동속도, 거리, 시간 등을 기록하며,
웨이트운동을 할땐 나이키 트레이닝 어플로 운동량을 기록합니다.
목표를 달성할때마다 매달도 수여하고, 자신의 운동을 SNS에 공유 하기도 가능합니다.
이 외에도 앱스토어에서 홈트레이닝 관련 된 어플이 많으니
본인에게 잘 맞는 어플을 찾아 운동을하면 좀더 효율적으로 운동을 할 수 있습니다~
이렇게 유투브나 어플을 통해 혼자 운동을 하지만 다른사람과 함께 운동은 하는 느낌을 받을 수 있기 때문에
홈트레이닝에선 유투브, 어플활용이 운동 동기부여 를 줄 수 있습니다.
홈트레이닝은 운동에 흥미만 붙인다면,
헬스장에 가는것 이상의 운동효과를 기대 할 수 있습니다.
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에누리 유저가 더욱 많아질 것으로 믿습니다!
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