금방 끝날거만 같았던 코로나19 사태가 지속 되고 있습니다.
코로나19 감염예방을 위해 사회적거리두기 운동도 한창입니다.
헬스장, 필라테스, 요가 등 실내 운동을 하고 싶어도 할 수가 없는 요즘
더 이상의 근손실을 두고 볼 순 없어, 홈트레이닝을 하는 사람들이 많아졌습니다.
홈트레이닝 운동기구로 사이클, 런닝머신이 스테디셀러로 꾸준한 인기를 얻고 있습니다.
하지만 사이클,런닝머신 처럼 부피가 크고 가격이 비싼 운동기구가 부담스러우신분들!
그런 분들을 위해, 홈트레이닝을 위한 최소한의 운동기구,
나아가 요즘 인기를 끌고 있는 인싸템 운동기구를 소개해드리겠습니다.
요가매트 
?사실 요가매트가 요즘 뜨는 운동도구라고 할 순 없겠지만
홈트레이닝을 위해서는 반드시 필요한 기본템입니다!
요가매트 하나만 있으면, 플랭크,윗몸일으키기,푸쉬업 등 다양한 맨몸 운동이 가능합니다.
맨몸운동시 쿠션감이 있어 편안하게 운동을 할 수 있게 도와 줍니다.
때문에 요가매트를 선택할 땐 원하는 쿠션감에 따라 두께를 다르게 선택 하면 됩니다.
밸런스보드 
몸의 중심을 잡아주는 코어, 코어가 강할때 다른 운동도 즐길 수 있습니다.
밸런스보드는 위에 서있는것 만으로도 강력한 코어운동을 할 수 있습니다.
뿐만아니라 밸런스보드위에서 런지, 스쿼트, 푸쉬업등을 하며 다양하게 활용 할 수 있습니다.
AB휠
AB휠 역시 코어운동에 최적화 된 운동기구입니다.
저렴하게 코어운동을 할 수 있습니다.
엎드린 상태에서 손잡이를 잡고 위아래로 휠을 밀어주면, 배에 힘이 확 들어가는 경험을 할 수 있습니다.
무게조절덤벨
올 시즌 최고의 히트상품입니다. 근손실을 염려하는 남성분들 득근하기 위한 필수템입니다.
다이얼을 돌려 무게조절이 가능하여, 원판을 따로 구매하지 않아도 돼고, 부피도 작습니다.
웨이트 운동에 관심 있는 남성분들에게 적극 추천합니다!
이렇게 다이얼을 돌려 원하는 무게의 덤벨을 구성할 수 있습니다.
스트레칭용품
집에서 간단한 스트레칭만으로도 고된 하루의 피로를 풀 수 있습니다.
최근엔 요가링, 스트레칭보드 등 다양한 스트레칭 용품들이 인기를 끌고 잇습니다.
특히 요가링과 스트레칭 보드는 종아리알을 풀어주는데 최고의 기구입니다.
근력밴드
그냥 고무줄처럼 보이죠? 하지만 근력밴드 하나면 못하는 운동이 없습니다.
이두, 삼두, 어깨, 가슴 모든 상체 근력 운동이 가능합니다.
근력밴드를 활용하고 싶다면, 유투브에 '근력밴드 운동' 을 검색하면 최고의 가성비 운동을 경험 할 수 있습니다. 세라밴드는 색깔별로 강도를 구분하여, 나에게 맞는 강도를 선택할 수 있습니다.
대형 운동기구인 런닝머신, 사이클 등으로 효과적인 운동을 할 수 있습니다.
하지만, 소품과 같은 작은 운동기구들로도 집에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있습니다.
물론, 본인의 의지가 가장 중요하겠죠? 의지가 약하다면 유투브를 보고 운동 루틴을 따라하는것도 추천 드립니다.
요즘처럼 운동가기 힘들때, 간단한 운동기구로 근손실을 막고 득근하길 바랍니다~