✨ 4주간 다이어트 시너지 만들기 [구매 가이드 완전 정복]
다이어트, 매번 시작은 쉽지만 유지와 성공은 어렵습니다.
특히! 요즘에는 다이어트 보조제를 함께 활용하는 분들이 많은데요!
혹시, 이런 고민 해보신 적 있으신가요?
❗ "좋다고 해서 샀는데 효과가 없어요"
❗ "여러 개 복용 중인데 뭐가 효과 있는지 모르겠어요"
💬 다이어트 보조제는 "루틴"이 중요합니다.
무조건 먹는다고 효과를 보는 게 아니라,
"내 몸 상태 + 시기 + 성분 조합"에 따라 효과가 달라진답니다!
그래서 오늘은!
👉 4주간 루틴형 다이어트 보조제 복용 가이드와 함께
👉 구매 시 꼭 봐야 할 체크포인트까지
한 번에 정리해드리겠습니다!
⏳1주차 – 준비기: 몸을 깨우고 정리하는 주간
장 건강부터 회복! 대사를 ‘다이어트 모드’로 전환
추천성분 |
효과 |
복용팁 |
차전자피 식이섬유 |
배변활동 원활 |
취침 전 |
다이어트 유산균 |
장내 환경 개선 + 흡수력 향상 |
공복 또는 식전 |
시서스 / 레몬밤 / 와사비잎 추출물 |
스트레스성 식욕 조절 + 염증 조절 |
저녁 식전 또는 식간 |
효소 |
소화 보조 및 식후 부담 경감 |
아침 또는 점심 식후 |
💡 첫 주는 비우고 정돈하는 데 집중!
⏳2주차 – 지방 공략기: 본격적인 체지방 분해 주간
연료를 태우는 시기! 운동 병행 시 효과 ↑
추천성분 | 효과 | 복용팁 |
가르시니아 | 탄수화물 → 지방 전환 억제 | 아침 공복 또는 식전 |
CLA (공액리놀레산) | 지방 분해 + 근육 보호 | 식후 |
카테킨 (녹차추출물) | 체지방 산화 촉진 + 항산화 | |
알파CD | 지방 배출 | 기름진 식사 전 |
⏳ 3주차 – 시너지 상승기: 성분 조합으로 가속도 UP!
몸이 보조제에 적응한 시점, 복합 작용이 잘 들을 때
추천성분 | 효과 | 복용팁 |
락토페린 | 내장지방 억제 + 염증 완화 | 식전 |
잔티젠 | 기초대사량 증가 + 지방산 산화 | 아침 공복 |
유산균, 식이섬유 | 꾸준한 유지로 흡수와 대사 보조 | 저녁 |
효소 | 아침 또는 점심 식후 |
⌛ 4주차 – 유지기: 요요현상 방지 & 체질 개선 주간
가장 중요한 건 유지! 다시 예전으로 돌아가지 않기 위한 루틴!
추천성분 | 효과 | 복용팁 |
시서스 / 레몬밤 / 레몬버베나 | 스트레스성 폭식 예방 + 릴렉스 | 식전 |
가르시니아식욕 조절 지속 | 식욕 조절 지속 | 아침 공복 또는 식전 |
유산균, 식이섬유 | 장 건강 유지 + 체중 유지 | 저녁 |
알파CD | 유지기 중 지방 흡수 방지 | 기름진 식사 전 |
💡 하루 1~2회로 복용량 조절 및 유산균 + 식이섬유는 꾸준히 유지하면서 요요현상 막기!
💼 추천 세트 구성 (복용 루틴 맞춤형)
세트명 | 구성성분 | 추천 대상 |
✅ 입문 루틴 세트 | 유산균 + 식이섬유 + 시서스 + 효소 | 장 트러블이 많고 다이어트 입문자 |
🔥 지방 집중 세트 | 가르시니아 + CLA + 카테킨 + 알파CD | 운동 병행, 체지방 타깃형 다이어터 |
🌿 유지/관리 세트 | 레몬밤 + 유산균 + 가르시니아 | 감량 후 요요현상이 걱정되는 분 |
⚡ 대사 촉진 세트 | 잔티젠 + 락토페린 + 와사비잎추출물 | 기초대사 낮고 복부 지방이 고민인 분 |
💼 주차별 다이어트 보조제 추천 제품
“성분을 알고 루틴을 지키면, 다이어트는 분명 달라집니다.”